nie jem

dieta jakaś jest nie będę trzymał konkretnej bo: -Nie mam fundyszy Jem ryż,twarogi,maślanki piję, itp. staram się a nie wyskakujesz mi odrazu z dietą nie masz i już Prosiłem o pomoc w wybraniu białka a nie krytykowaniu typu "zrób diete" Zmieniony przez - Mosongito w dniu 2008-05-11 01:36:11

[...] zaczęła o tematach nabierania masy. Że mam problemy a jem jak po***any. Rozmawiając z nim dowiedziałem się że tak jak psa trzeba odrobaczać tak samo człowiek raz na rok powinien się odrobaczyć. Jako że weterynarz ma możliwość pisania recept, wypisał mi na tabletki i jak się odrobaczyłem to masa zaczęła iść w górę. Staram się raz na rok [...]

wyliam ja jem 2 podwojne kanapki jako 2 posilki w szkole wiec nie ******l mi tu ze nie mozna jak mozna. chleb zytni razowy(ciezki chleb, mala objetosc-duza waga wiesz ocb) na chleb maselko posmarowac filet z piersi w srodku wlozyc liznac koncentratem pomidorowym posypac ziolami prowansalskimi i jjjes (czy to takie trudne, mi sie udaje wiec chyba [...]

Nie zrozumieliscie mnie. W jednym z posilkow jem piers z kurczaka z ryzem, jest to kolo godziny 14, a potem znikam na trening. Moje pytanie jest, cz w tym posilku, ale w dzien nie treningowy jesc ryz czy lepiej ciemny chleb, jako ze ma ww zlozone. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. [...]

u meni chyba nie obedzie sie bez wizyty u dietetyka, bo u mnie jest pewien problem, w zasadzie nei wiem czy robic mase czy redukcje :P Problem polega na tym ze jem ju zmalo itd a mam szerokie biodra, troche szerze nawet od klatki piersiowej, z tendejca do odkladania tluszcuz na bokach, troche powyzej bioder i klatce piersiowej....

A ile obncnie jadasz kalorii bo jak mało i np wskoczysz na 4000 możesz mieć problemy, czy twój ukąłd traweinny się zbuntuje 1 posiłek wg mnie przesadzony, sporo w nim cukrów i z gaienra i pewnie z musli, gainera jak juz to po treningu bym łądował Obecnie jem cholernie mało, trudno mi powiedzieć jakby się to przekładało na kalorię ale myślę, że [...]

wiec tak trening mam 3 razy w tygodniu poniedziałek, sroda i piatek. A co do diety to nie mam ale jem dużo owoców, chudego miesa, oraz nabiał (nie pale i nie piję)

czyli to nie ma znaczenia w jakich godzinach jest okno zywienia? myslalem ze organizm jak sie juz przyzwyczai do jedzenia powiedzmy od godz 14:00 do 22:00 to tak ma juz zostac. jesli w 1 tyg bede jadl od tej godz 14 do 22 a w 2 tygodniu 11 do 19 to nie bede odczuwal tego ssania ze jem w innych godz niz normalnie?

ja aktualnie jem 2miarki noxploda pompa energia niby jest ale nie to czego oczekiwalem bez magicznego skladnika przed treningem ciezko by bylo :-) Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-16 07:30:48

nogi nogi są i jak dla mnie bardzo dobre ;) a mój ostatni post to był żarcik, Ostatnio trochę tego przeczytałem jak się chronić i jaki odblok. Ostatnio główne tematy które czytałem są na temat Metanabolu. A ten temat założyłem właśnie dlatego aby się przygotować to tego cyklu. Przez najbliższy czas nie mam zamiaru brać jeszcze dopingu, bo [...]

No dobra to w punktach:1:wziąłem w życiu ok 1000tabs mety,30prolo,25oma,12deka 200mg,50prop 50/mg.2dieta:dziennie jem 1tuńczyk w wodzie,ok200gr piersi z drobiu,10 białek jaj,0,5-1l mleka 0,5%,ser biały ciężko powiedzieć ile bo to odmiana która nie jest w polsce i jest w dziwnej formie(podrobionej)tak ok 600gr/dz.Z weglowodanów ryż [...]

jak wyzej kreatyna+bcaa i bedzie si kofeina przed treningiem na pobudzenie. A jak chcesz juz sie brac za koks to lepiej mu cos doradzic standardowego niz zeby cos spyerdolil: 1-5 meta ed 30 mg lub 1-8 prop e2d 100 mg diete zmien na 2 g b/kg mc , wegle 3/4 g , tluszcz 0,5-1 g i bedzie si.Jak bedzie zalewac to manipulujesz ww/t i tyle albo odwrotnie [...]

A mógł by mi ktoś rozpisać jakiś dobre trening ? był bym wdzięczny :) Jem dużo i teraz mam zamiar przybrać na wadze ale nie chce zrobić z siebie grubaska, wolał bym żeby ta waga wzrosła z tego że moje mięśnie są większe i żebym czuł się silniejszy. Ćwicze 3 razy w tyg ale mogę przeznaczyć dużo więcej czasu. A w sprawie odżywek to chodziło mi o [...]

kufel.laduje 200mg deki co 7 dni i 200 polki co 5 dni.z dieta mam problem bo studiuje i nie zawsze mam warunki aby jej przestrzegac,staram sie co dzien wcinac tunczyka,platki,twarog i ryz,nastepnie bywa roznie spageti,tosty,kurczak itd,ogolnie jem 5-6 razy dziennie co 3 godziny.po posilku uzupelniam odzywka profi whey mass.wiem ze mam problem z [...]

jem dobrze starsza nawet już gada że jak będe tyle jadł to nie zarobi na jedzenie dla mnie hehe trening też dobre katuje się ostro bez o******lania 2 h na siłce więc nie wiem co jeszcze można zrobić

Ja jem raz w tygodniu frytki (domowe nie z mcdonalda) i do tego smażone jajko.

To jem :D dziennie idzie tak z cały kurczak z rozna + kebab z mięsem z kurczaka + normalne posilki domowe. A chciałbym zacząć brać białko albo jakieś aminokwasy bo już nie widze efektów.

Jesli o mnie chodzi to szczerze mówiąc to diety raczej nie mam, oczywiscie ze slodyczy calkowicie zrezygnowalem. Przegladalem rozne diety na sfd i po prostu jem takie posilki jakie tam sa, jednak dokladnie zwazonych porcji i wyliczonych kalorii nie mam. Co do suplemetnow to ja narazie bym sie wstrzymal, ja takze przy niewielkim stazu zaczalem brac [...]

Warzywa jem takie brokuły, sałatę, ogórki, czy pomidory. Awokado i orzechy są jednak trochę drogie. Poza tym dla mnie liczy się minimalna ilość pracy przy posiłkach. Wieczorem robię jedzenie na cały dzień, nie licząc śniadania, więc 30 min przy kuchence ma wystarczyć. Zmieniony przez - SirJaroslaw w dniu 2015-03-12 12:43:40 Zmieniony przez - [...]

własnie teraz jem Scitec ten zielony i gadałem z trenerem i mówi zeby białka takiego samego nie brac wiec myslalem wziasc Scitec profesjonal czerwony bo cyba pro mix niebylby odpowiedni dla mnie ?